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 香港人生活壓力大，容易出現失眠、腰背痛等徵狀。而使用香薰油來舒緩緊張的人亦越來越多。現時亦有安老院舍開始使用香薰精華油，協助長者入睡、減輕長者關節酸痛、改善長者不安情緒。
甚麼是香薰治療法?
香薰治療是利用植物中萃取出來的精華油，配合不同方法而達到治療的效果。香薰治療可幫助改善身、心、靈的健康。此外，亦有助提升免疫力，並有美容、護膚、殺菌及淨化空氣功用。精華油透過毛孔滲透入皮膚低層，隨血液滲入體內運行至全身，或透過刺激嗅覺神經系統傳至大腦邊緣區域，而達至鬆弛肌肉及平衡身心功效，從而舒緩壓力及減輕痛楚。
香薰精華油使用方法
 分別有按摩、蒸薰法、直按吸入法和浸浴。按摩是指將精華油稀釋於底油(葡萄籽油、甜杏仁油、可可巴油)中，混合後可按摩身體。精華油能改善血液循環、鬆弛肌肉緊張、消除疲勞。每10毫升底油可加入5滴精華油(可選配多至5種香薰油)。蒸薰法是將5-10滴精華油加入電香薰爐內 ( 長者視力較弱，若使用點臘燭式香薰瓶容易打翻引起意外，故不建議長者使用臘燭式香薰瓶。而電香薰爐熱力低，灼傷機會較微 )，熱力令香薰油散發於空氣中，刺激嗅覺神經傳送到大腦，達至舒緩及治療功能。直接吸入法可將2-3滴精華油滴於手帕或紙巾上，放在鼻處吸入，有助治療頭痛或呼吸系統問題。浸浴則先將2-6滴精華油稀釋於全脂奶中，才放入注滿暖水的浴缸中浸泡約10--15分鐘 ( 不建議浸浴超過15分鐘，以免增加心臟負荷 )，有助消除疲勞、鬆弛肌肉及舒緩壓力。
使用精華油的注意事項
- 精華油濃度相當高，使用在皮膚上時必須先稀釋，切勿直接塗楂在皮膚上，以免灼傷。
- 必須按稀釋比例稀釋精華油，兒童及成人的稀釋比例不同，不可使用過高濃度
- 精華油只可外用，不可內服及不能接觸眼睛
- 不可塗楂在傷口上
- 精華油必須儲存在深色的玻璃瓶內，避免陽光直接照射而破壞精華油物質
- 首次使用時，先做皮膚測試，確定沒有敏感反應
- 使用橘類之精華油，8-12小時內切勿曝曬，以免出現雀班
- 單一精華油勿長期使用
- 孕婦、嬰兒、小童及患有血壓高、低血壓或癲癇症人士使用香薰前必須諮詢香薰治療師或醫生意見。
長者一般保健法
- 失眠：建議可用2-3滴薰衣草精華油滴在手帕上，把手帕放在枕袋下，睡眠時嗅到由枕袋下散發出來的薰衣草香味，可令長者安睡。或3-4滴檀香、2-3滴羅馬甘菊及4-5滴薰衣草用蒸薰方法。
- 關節酸痛：建議用2滴薑、1滴羅馬甘菊及2滴薰衣草加入10毫升葡萄籽底油內，用按摩方法在患處按摩，每天2-3次。
- 淨化空氣：建議用4滴尤加利及4滴檸檬，用電爐蒸薰法。
(以上精華油選用建議，會因人而異有不同的效果)
資料來源︰香港社會服務聯會 盧素心女士 (長者服務) |
